Idag vaknade vi rätt sent, vid 11.. Steg upp och drack min onemeal (sååå god) och efter en timme cyklade jag bort till skogen och joggade 3 varv (4,5 km)! Joggar i en behaglig takt så jag orkar mer. Utan musiken hade det inte heller gått. På sista varvet mot slutet fick jag sån fete håll, men kämpade ändå! Så himla skönt efteråt! Sedan gjorde jag som vanligt knäböj, denna gången blev det 86! Då jag gjorde 32 på en gång utan att pausa :) Känner redan hur lårmusklerna blivit mer starka. 

Har joggat 6/7 gånger på en vecka nu sedan jag började. 

Efter detta handlade vi och direkt efter stack jag ut och sökte jobb! Sökte på coop, netto, schackmatt, team sportia, MQ och Wallenberg skor, har tidigare sökt på ica. Chefen inne på coop känner en från maxi så han ställde en fråga; "Om jag skulle ringa henne vad skulle hon säga om dig då?" Man ba, wtf kom på nåt bra nu stina! Så jag sa något i stil med "Hon kommer säg att jag är noggrann i arbetet jag gör och att jag ser till att arbetet utförs bra" typ xD Var väl bra oförberett svar? XD Vill så gärna jobba där! Iallafall helst här i sbg! :) 

Åt idag friterad kycklingburgare med ost tomat och rödlök. Fortfarande dömätt.. Åt två..  

Nehe nu ska jag sova! Imorgon ska vi till Maxi och handla! Godnatt;)

Mellanmål: Avokado

Cyklade ca 2 km till skogen jag tränar i. Joggade ett varv och sedan pw samma runda. Gjorde knäböj och sedan cyklade jag hem. Att cykla är bra uppvärmning! 

Senare under dagen gick älskling och jag en låång runda. Vi var nog ute i 3 h sammanlagt (handlade också). 

Dagens träningspass;

71 knäböj

Joggat och gått totalt 3 km

Ska slå mitt rekord varje gång jag ska springa. Idag slog jag det med 10 sekunder, hehe bättre än inget iallafall. Men bättre nästa gång? :)

Frukost: Måltidsersättning

Efter träning: Proteindrink

Fina skogen jag tränade i

Sådär ja! Då är det bara att börja träna och försöka bli slank! :D 

onewhey - protein

Sitter just nu och läser lite bloggar om kost och träning. Jag kommer inte att bli medlem på gym, fick reda på idag att det skulle kosta 400:- i månaden, inte värt! Kollar runt lite och skriver ner vad för övningar man kan göra hemma för att variera sig. Har bara kört situps, knäböj och lite armhävningar efter de appar jag har. Nu får det bli lite variation, ska köra cirkelträning också! Har även beställt protein och måltidsersättning (<-- länkar).

 

Min motivation går upp och ner hela tiden. Nu är den på topp igen.. Det som gör att jag blir motiverad är att läsa olika bloggar och se vad de äter som frukost och lunch osv och om de kan kan väl jag? Så jag ska inte äta potatis, ris, vittbröd eller pasta från och med NU! :) Får bli massa fisk, kyckling och grönsaker som middag då ;p 

Ska inte äta något onyttigt alls nu! HealtyStaaina, gogo! ;D

Just nu "skiter" jag lite i vad jag ska väga osv.. Det viktiga är faktiskt hur jag vill se ut och vara nöjd. Så tänker inte skriva ut någon vikt jag vill väga men det är klart det kommer vara kul att se viktnedgången ändå ;) Det jag mest ska fokusera på är som jag nämnt tidigare; rumpa och lår! Det är prio 1 det andra får bara flyta på. 

 

 

 

Nu ska jag duscha och senare försöka få ut älsklingen så vi kan åka inlines! :) Tycker han behöver en liten paus från tentaplugget. 

Idag var jag inte alls sugen på att ut och träna. Men tog på mig kläderna och gav mig ut ändå. Skönt när man väl kommit ut :) En timme och 5 minuter var jag ute idag. Powerwalkade och gjorde 29 squats. Nöjd!

Idag blir det en städdag här hemma. 

 

Hittade denna lappen precis:

Idag väger jag 54.0 kg! :) 

Idag var jag riktigt morgonpigg! Gick ut klockan 8 då jag powerwalkade och joggade. Var ute i en timme. Jag gillar Sölvesborg, det är så lugnt och mycket fin natur här. Innan jag gick ut åt jag ett äpple (svenskt, älskar de mer än de andra) :) När jag kom hem stretchade jag och drack en proteindrink. Sedan åt jag ett ägg och surdegsknäcke med lax på. 

 

Stort leende på läpparna idag! Har gått ner 10 kg sedan dec/jan :) Själv märker jag ingen skillnad, men vissa kläder är ju lite stora nu, speciellt byxor. :) (Dyrt med byxor juee..)

 

 

Det var kul att jobba idag, fast det är det alltid. 

Skulle gå in vid kontoret idag för att kolla om jag fått något i mitt fack (yeah har ett eget fack på Maxi nu). Men där var inget. Skulle gå ut därifrån och man måste trycka på "lås-upp-knappen" annars går larmet, men det gick inte! Var fast! Tur var att jag hade min mobiltelefon på mig så fick ringa till chefen för att höra om hon kunde släppa ut mig. Hon skrattade och sa att eftersom den är trasig så kunde man vrida på låset... SUCK.. heheh.. Nåväl. 

 

Nu har det börjat bli mörkt tidigt, vilket är rätt trist, vill ju gå kvällsprommenad i den där skogen jag gick i igår (självklart är det belysning där men ändå). Blev jätte rädd när två löpare sprang förbi! Uugh.. 

 

Imorgon är jag ledig och träningsvärken har börjat försvinna! Så då är det dags för nya tag! Men har varit aktiv ändå :) Skriver i träningsdagboken varje dag. Skriver vad jag ätit under dagen, väger både morgon och kväll och hur långt jag sprungit osv med hjälp av runkeeper. Anledningen till varför jag gör det är för det kan vara kul att kolla på senare och jämföra om man förbättrats och så. 

 

Igårkväll började träningsvärken komma fram. Idag kan jag knappt gå, men gav mig ut ändå, 6.81 km på 1 h :) Hittade en runda som är i en bokskog, man kan välja mellan 6 och 4 km, står det på kommunens hemsida... Gick säkert fel väg för efter en stund kom jag ut vid vägen igen och hade ingen aning om vart jag var haha.. Efter någon km var det "AHA..! jag är här..". Men det var en mysig skog och skönt att gå/jogga på (gjort för löparrundor) Har även börjat med Squats PRO, PushUps PRO och SitUps PRO apparna. 

 

 

 

Det blev en morgonprommenad/jogging till backen jag ska träna vid idag. Känns bra! Åt havregrynsgröt till frukost. Tränade. Åt ett ägg och surdegsknäcke med lax. 

 

 

Åkte till IKEA med L och hans syster, där köpte jag galger, tvålpump till köket,  badrumsmatta, paraply, matbox, pläd och en golvlampa. L köpte en ny datastol. I affären såg den skitful ut och tyget såg ut att vara grön/grå/ färg.. Men när vi packade upp den så var den grå/svart. Fin är den. Måste varit ljuset på IKEA som gjorde den ful haha. 

 

Nu ska jag läsa vid min lampa! :)

Nu har jag suttit med min träningsdagbok i word. Där skriver jag ned vad jag tränat - hastighet, tid, kalorier, ätit och väger för både kvällstid och morgon. Jag tycker om att ha ordning och reda på grejer så därför känns det kul och inspirerande att skriva ner när det ser snyggt ut. Varför det står RunKeeper är för att det är den jag kommer att använda mig mest av, har ju som sagt lite olika träningsprogram som jag säkert också kommer att ha nytta av. 

 

Vad tycker ni om loggan? x) Är den barnslig eller snygg? Borde det stå något annat? Ge förslag!!! ;D

 

 

Fick jobba idag från kl 08:00-13:00. Vid 11 tiden blev det strömavbrott i hela Bromölla. Så hela Maxi slocknade! Men varade "bara" 3-4 minuter. Men sen skulle ju datorerna startas om och det tog typ 10 minuter om inte mer.. Kön växte. Vågarna vid frukten funkade inte heller så vi fick väga och knappa in manuellt hur mycket det blev, illa. 

 

 

Tänkte på en sak, jag blir irriterad när jag ser att folk vill gå ned i vikt men ändå fortsätta äta onyttiga saker. Klaga inte även om det "bara" är en engångsgrej? Man ska låta bli det HELT! Är man i affären och känner ett sug efter nåt, köp en frukt eller sök på internet på något gott och nyttigt som du kan göra snabbt. Man kan inte heller säga att man ska "unna sig lite". Som sagt, vill ej höra någon säga att du inte går ner i vikt. Det gör du om du gör på rätt sätt! :) Stå på dig! Det har jag gjort!

 

Jag har iaf varit duktig idag; Cyklat sammanlagt 16 km idag, 24 minuter dit och 21 minuter hem. Ätit: En macka vid 10:00 och 3 st surdegsknäckebröd med smör på vid 13.30(de där smala u know). + Massa vatten såklart! 

 

 

 

Godmorgon!

 

Nu när jag inte jobbar lika mycket som jag gjorde på fast schema så har jag blivit lat och ta vara av ledigheten. Det måste jag ändra på! Så fort man inte rör på sig går man upp i vikt. Finns en bra brant backe en bit bort som jag ska börja träna vid. Låren och rumpan ska "bort". Ska använda mig av 

Vet inte hur ofta jag ska träna i veckan än. Men ska ju börja lugnt i början, kommer det gå? x) 

Längtar redan efter att få se resultat! Sommaren 2014 ska man iaf få se resultat! hehe.. 

 

Men idag ska jag jobba 15:00 - 20:00 i kassan. 

Ett tag testade jag att varannandagsfasta. Såg en dokumentär på svtplay om att studier gjorts på det att man lever längre och sundare liv. Men tröttnade efter en vecka eller nåt. Men nu skrivs det mycket om 5:2 dieten, vilket är att man fastar två dagar i veckan och äter som vanligt resten (5 dagar). Men när man fastar, kan man som kvinna äta 300 kcal. Viktigt att dricka mycket vatten också för att inte få huvudvärk som vissa kan få. 

Nu när jag jobbat nästan varje dag har jag skippat frukost och på min första rast kanske jag tar en macka, eller bara dricka vatten. Har inte ätit lunch någon gång på jobbet. Kanske en, men då var det sallad. Annars har det mest blivit en macka. Min kropp är inställd på det nu och jag är inte så hungrig. Jag tycker att jag har blivit piggare på det. 

 

Men åter om 5:2 dieten, så ska jag börja med det nästa vecka! (Vill inte göra det nu när jag ska iväg på min "semester", då vill man ju unna sig lite ;)

 

Sen ska jag försöka ta träningen på allvar. Vet en jättebra backe som jag ska träna vid, på toppen av berget är det en bra yta för att träna också, plant. Ligger just nu på 56 kilo, mitt mål är 53 och att vara lägre än det skadar inte, inte för min längd. Blir jättepeppad nu när jag skriver om detta, för nu måste det ske förändrig här va! ;D

 

Innan jag flyttade vägde jag ca 63-64 kilo, 7-8 kg har jag gått ner. Jag tycker inte att det syns så mycket, men kompisar jag inte träffat på länge ser skillnad. Det är kul! 

 

 

Imorgon åker jag först till Lund och ska träffa min syster och hennes barn Jennifer, ska sova över hos de :) 

Lite saker jag har planer på att köpa när jag kommer till den stoooora staden!: 

• Don Donna väska på Accent
• Ett skärp
• Hårinpackning
• Värmeskydd för håret, fönar alltid håret och vill gärna platta det också. 
• Bra schampo som gör håret glansigt (få bort sommarhåret som min frisör sa) :p
• Tvålpump, vi köper refilltvål, därför kan det vara snyggt med en tvålpump i badrummet ;)
  
  Sen får man se vad man hittar för skoj ;) 

Kom hem för ca 40 minuter sedan, missade bussen från jobbet. Så jag gick hela vägen! Tog 1h och 25 minuter heheh.. Segt men skönt!

 

Imorgon är jag ledig! Har inga speciella planer på vad vi ska göra. Förslag? :)

Att dra till gymmet blev aldrig av.. Men däremot joggade/powerwalkade jag påväg hem från jobbet idag! Tog 58 minuter, men tiden gick fort iaf. Tog bussen idag för det stod att det skulle regna den tiden, men kom det nåt regn? Såklart inte.. 

 

 

Nu är jag mycket bra vän med vågen min igen. En siffra har visat sig som jag inte sätt på många år! 

Heja heja, när man ser att det går nedåt känner man sig mer motiverad och peppad.